hi 大家好，这里是汤汤~
今天分享苹果+豆浆的神仙组合！
每天一杯，脾胃舒服了，皮肤都透亮！
关键巨好喝！清爽不腻，连我妈都夸！
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附8款超详细配方，破壁机直接开打👇
1.燕麦苹果饱腹豆浆
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功效:高饱腹感、稳定血糖、有助于控制体重。
食材:苹果1个(去核切块)、黄豆30克(提前浸泡)、即食燕麦片20克、清水800毫升
做法:
1.将所有食材放入豆浆机。
2.加入清水,选择'豆浆'或'米糊'模式。
3.制作完成即可,口感顺滑绵密。
2.紫薯苹果抗氧豆浆
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功效:富含花青素、抗氧化、延缓衰老、润肠通便。
食材:苹果半个、黄豆40克(提前浸泡)、紫薯半个(约60克，去皮切块蒸熟)、清水800毫升
做法:
1. 紫薯提前蒸熟。
2.将所有食材放入豆浆机,加入清水。
3.启动'豆浆'模式,成品呈现浪漫的淡紫色。
3.山药苹果健脾豆浆
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功效:健脾养胃、温和滋补、适合脾胃虚弱者。
食材:苹果半个、黄豆40克(提前浸泡)、新鲜山药50克(去皮切段)、清水800毫升
做法:
1.处理山药时建议戴手套,防止手部过敏发痒。
2.将所有食材放入豆浆机,加清水。
3.选择'豆浆'或'养生糊'模式即可。
4.百合莲子苹果豆浆
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功效:清心润肺、安神助眠、缓解焦虑。
食材:苹果1个、黄豆40克(提前浸泡)、干百合10克、干莲子10克(可去芯)、清水800毫升
做法:
1.百合和莲子提前用温水略泡软。
2.将所有食材放入豆浆机,加入清水。
3.选择'豆浆'或'滋补糊'模式,口感清香微甜。
5.南瓜苹果暖胃豆浆
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功效:暖胃润肠、富含膳食纤维和B-胡萝卜素。
食材:苹果半个、黄豆30克(提前浸泡)、蒸熟南瓜80克、清水800毫升
做法:
1.南瓜提前蒸熟。
2.将熟南瓜、苹果块、黄豆放入豆浆机,加清水。
3.选择'豆浆'模式，成品金黄香甜，口感醇厚。
6.胡萝卜苹果豆浆
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功效:保护视力、抗氧化、提升免疫力。
食材:苹果1个、黄豆40克(提前浸泡)、胡萝卜半根(去皮切块)、清水800毫升
做法:
1.胡萝卜、苹果切块，与黄豆一起放入豆浆机。
2.加入清水,启动'豆浆'模式。
3.胡萝卜的加入让豆浆颜色更暖,营养更全面。
7.红枣苹果养颜豆浆
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功效:补气血、红润肤色、缓解秋燥。
食材:苹果1个、黄豆40克(提前浸泡)、红枣5-6颗(去核)、清水800毫升
做法:
1.红枣去核,与苹果块、泡好的黄豆一同放入豆浆机。
2.加入清水，启动'豆浆'模式。
3.红枣自带甜味，无需额外加糖。
8.经典润肤苹果豆浆
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功效:基础润燥、滋润皮肤、补充蛋白质。
食材:苹果1个(去核切块)、黄豆50克(提前浸泡6-8小时)、清水800毫升
做法:
1.将泡好的黄豆和苹果块放入豆浆机。
2.加入清水,选择'豆浆'或'五谷'模式启动。
3.完成后,可根据个人喜好过滤或直接饮用。
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